15 tapaa, joilla tajuton sabotoi suhteitasi, koska sinulla on alhainen itsetunto

15 tapaa, joilla tajuton sabotoi suhteitasi, koska sinulla on alhainen itsetunto

Jumala ja ihminen


  1. Pelaat uhria

Tämä on yksi hankalimmista osista joutua käsittelemään omaa epävarmuutta. Olet aina taistelu- tai lentotilassa ongelmatilanteen sattuessa, äläkä koskaan ota täyttä vastuuta sanoistasi ja teoistasi. Sen sijaan, että tunnustaisit, mikä meni pieleen ja työskentelisit asian ytimen läpi, vedät sisäisen lapsesi kaapista ja piilotat heidän taakse, toivoen, että asiat tulevat sinulle puhtaiksi. Pitkällä tähtäimellä tämä lähestymistapa vaikuttaa negatiivisesti sekä sinuun että kumppaniin, koska turhautuminen kasvattaa molempia osapuolia, kun vältät vastuun ottamista omista virheistä tai vääristä arvioista. Muista: itsesi suojaaminen tarkoittaa toisinaan sen hyväksymistä, ettet ole täydellinen.

  1. Laitat ne jalustalle

On täysin normaalia olla täysin ja täysin rakastunut johonkin, mutta on epäterveellistä idealisoida henkilö ja jättää huomiotta kaikki heidän puutteensa vain siksi, että ne näyttävät sinulle joskus hämmästyttäviltä. Joku sijoittaminen korkealle hevoselle ei ole pelkästään oman todellisuuden tuntemuksen muuttamista, se tuntuu myös luonnottomalta kumppaniltasi, joka saattaa tuntea, että heidän on aina seisottava pelkästään kuolevaisille vaikeasti saavutettavissa olevan standardin edessä.

  1. Sinusta tuntuu, että heidän pitäisi muuttua puolestasi

Totuus on, että ihmiset eivät muutu, elleivät he todella halua tai kokevat olevan heille hyödyllisiä. Kun luulet jatkuvasti, että kumppanisi on vaihdettava voidakseen sopia ihanteellesi romanttisesta mielenkiinnosta, vähätelet heidän aitouttaan ja asetat itsesi epäonnistumiseen riippumatta siitä, kuinka mahtavia he todella ovat. Tarkkaile itseäsi ja kumppaniasi tarkasti ja yritä selvittää, mikä on heistä se, mikä laukaisee toiveesi muutokseen, ja mikä sinussa hylkää heidän todellisen käyttäytymisensä. Saatat olla yllättynyt siitä, että ihmiset ovat peilejä, ja mitä me yleensä pidämme toisista, on jotain, joka tarvitsee työtä itsessämme.

  1. Sinusta tulee mustasukkainen ilman syytä

Jokainen voi kadehtua oikeutetusti silloin tällöin, mutta on hyvä olla käsitys siitä, mikä kateutta aluksi aiheuttaa sinussa. Johtuuko se siitä, että kumppanisi todella flirttailee muiden ihmisten kanssa tai huijaa sinua, vai tunnetko jotenkin vain sitä, että he saattavat huijata, koska luulet, että et ole tarpeeksi hyvä heille? Kiinnitä huomiota tunteisiisi. Kateus syntyy rikkoutuneesta itsetunosta, ja se menestyy ajatuksesta, ettemme pysty saavuttamaan sitä, mitä muut ovat.


  1. Luulet olevasi onnettomia heidän takia

Todellisuudessa kukaan ei voi tehdä meistä onnettomia ilman suostumustamme. Jos sinusta tuntuu, että kumppanisi on syy kyseenalaisille elämänvalinnoillesi, huonolle tuulellesi tai huonolle tuulellesi, yritä ensin katsoa, ​​mitä odotuksesi heiltä ovat. Onnellisuuden antaminen toisen käsiin on emotionaalisen katastrofin 101. Se on kuin antaisit sydämesi jollekulle ja toivon, että hän ei pudota sitä. Kuuntele sen sijaan intuitiotasi ja kiinnitä huomiota siihen, miten kehosi reagoi, kun luulet jonkun olevan väärässä. Vie hiiri läpi elämänalueiden, jotka tarvitsevat tasapainoa ja etsivät totuutta itsestäsi kumppanisi sijaan.

runoja erillään olemisesta rakastajasta
  1. Vältät jättämästä heitä, vaikka suhde olisi sinulle huono

Yleisin syy ihmisten epäterveellisiin suhteisiin on syvä pelko siitä, etteivät voi selviytyä ilman kumppania. Mikä ei ole vain täysin väärä - olit onnellisesti sinkku, kun tapasit heidät, mutta myös haitallista emotionaaliselle (ja fyysiselle) terveydellesi pitkällä aikavälillä. Kirjoita ylös luettelo kaikista hetkistä, joiden uskot voivasi selviytyä ilman suhdetta, ja lisää muistiinpanoja siitä, miten asiat menivät joka kerta sinulle. Huomaat, että sisäinen tasapainosi on edelleen läsnä ja että se auttaa sinua siirtymään ilman, että tuntuisi hajoavan.


  1. Luulet ettet ansaitse niitä

Tämä on kova, mutta silti ansaitsee huomionne. Etsi elämässäsi malleja, jotka vahvistavat säännön, ja tutki sitten tapoja rikkoa tämä epäterveellinen ajattelutapa. Harkitse analysoimalla suurimpia saavutuksiasi ja kanavoimalla sisäistä voimaa voittaaksesi kaikki ulkopuoliset äänet, jotka ovat juurtuneet järjestelmääsi, kertomaan sinulle, kuinka et ole tarpeeksi hyvä. Usein vaatii suurta sinnikkyyttä ja liikuntaa alkaakseen uskoa päinvastaiseen, mutta kannattaa aikaa ja huomiota voittaaksesi ajatuksen siitä, ettet ole rakkauden arvoinen.

  1. Vertaat kaikkea, mitä he tekevät, entisiisi

Olemme usein menneisyyden uhreja ja yrittäessämme 'parantaa' suhteitamme yritämme luoda kiinteän profiilin siitä, mitä haluamme kumppanissamme. Todellisuus on, että yksikään kumppani ei ole täydellinen meille, ei 100-prosenttisesti. Suhteen kulkeminen vie molemmilta puolilta aikaa ja halukkuutta, ja rakastajan vertaaminen menneisyyden lukuihin riistää heiltä vain oman autenttisen itsensä silmissäsi. Tee sen sijaan luettelo kaikista entisistä kumppaneistasi ja kirjoita heidän 10 parasta omaisuuttaan ja 10 huoninta ominaisuuttaan. Polta luettelot ja anna menneisyyden varovasti irti, jotta voisit katsoa eteenpäin tulevaisuuteen.


  1. Haluat tehdä kaiken yhdessä

Toista perässäni: Olen itsenäinen, olen kokonainen, minua on siunattu. Ihmisen hengelle ei ole mitään tärkeämpää kuin heidän omat intohimonsa, omat harrastuksensa, itselleen ominaiset asiat, jotka saavat heidät kanavoimaan kauneutta maailmaan. Elämäsi ei pyöri kumppanisi ympärillä, ja vaikka on hienoa viettää paljon aikaa yhdessä, sinun ei pitäisi koskaan asettaa yksin aikaa maton alle. Itsesi ymmärtäminen on pienissä (ja suurissa) asioissa, jotka saavat sinut rasti ja arvaa mitä, näiden ei edes tarvitse olla asioita, joista kumppanisi nauttii yhtä paljon kuin sinäkin. Joten anna itsellesi ilo juosta, lyödä joogamattoa, syödä illallista ystävien kanssa, matkustaa ja työskennellä sieluprojektiesi kanssa ilman kumppaniasi. Oman intohimomme tuleva valo tekee meistä vastustamattomia.

  1. Olet kateellinen heidän saavutuksistaan

Tämä kulkee käsi kädessä # 9: n kanssa. Yksi elämää muuttava oppitunti, jonka sain kun tunsin kateutta toisten ihmisten menestyksestä, oli muuttaa tuntemani kateus uteliaisuudeksi. Jos sinusta tuntuu, että et tee hyvää työtä kumppaniin verrattuna, istu kateudesi kanssa ja kuule, mitä sillä on sanottavanaan. Ehkä olet lykännyt projektia tai luokkaa, johon halusit ilmoittautua, mutta et ole koskaan viettänyt aikaa sen tekemiseen. Ehkä et varaa tarpeeksi aikaa itsellesi ja henkilökohtaisille unelmillesi. Ehkä ajattelet yksinkertaisesti, että kumppanisi on liian kilpailukykyinen, mutta tässä on saalis: suhde ei ole kilpailua. Vaikka saatat ajatella, ettet tule koskaan olemaan yhtä menestyvä kuin he, muuta kateudestasi uteliaisuus ja pyydä kumppaniasi käymään läpi kaikki työnsä yksityiskohdat, jotka tekevät heistä niin loistavia siinä. Siihen on syy, miksi TED-keskustelut ovat aina niin inspiroivia ja miksi ne aiheuttavat niin suuren muutoksen elämässämme. Pyydä kumppaniasi opastamaan, mikä saa heidät tikkaamaan ja hämmästymään siitä, että voit oppia parhailta olohuoneesi mukavasti.

  1. Syytät heitä omasta epävarmuudestasi

Nyt, nyt, se ei ole nyt reilua, vai mitä? Vaikka on hienoa saada joku etsimään, ei ole niin mukavaa toivoa salaa, että olisit parempi kuin heidät. Omalla epävarmuudellasi ei ole mitään tekemistä kumppanisi ajattelutavan kanssa, eikä sinun pitäisi laukaista heidän saavutuksiaan. Avain tämän ratkaisemiseksi on tutkia syvälle mahdollisuuksien puutarhaa, jonka elämä on sinulle tarjonnut, ja valita vain ne, jotka vastaavat toiveitasi. Vaikka et voi olla hyvä kaikessa, voit varmasti menestyä omissa kykyissäsi.

  1. Kalastat kohteliaisuuksia (ja tunnet kauheaa, jos et saa niitä)

Validoinnin etsiminen muilta on asia, jonka olemme kaikki oppineet kauhistuttavina Millennialina sosiaalisen median kirjasta. On kuitenkin terveellistä olla tietoinen siitä, että tykkäykset ja rakkaudet, joita kaipaat suhteessasi, eivät koskaan lisää tarpeitasi arvostettavaksi, kun tämä tarve menestyy paljon syvemmässä luottamuskysymyksessä. Kohteliaisuus on jotain hienoa vastaanottaa, mutta sen ei pitäisi olla perushuomautus siitä, miten ihminen näkee itsensä. Sen sijaan, että pidät laskelmia kumppanisi sinulle antamista (tai ei antamista) kohteliaisuuksista, ole tietoinen omasta kauneudestasi, ihmisarvostasi ja rohkeudestasi ja kehu itseäsi joka päivä valitsemallasi lahjalla - olipa se sitten heads-up, a pep talk, pieni lahja, hyvä ateria tai hieno kirja. Olet yhtä arvokas kuin päätät olla!


  1. Epäilet jatkuvasti heidän aikomuksiaan

Jatkuva rauhoittaminen on valtava bummer, jopa kaikkein kevyemmillekin, ystävällisille ja empaattisille ihmisille. Kun etsit aina neuloja heinästä, hylkäät asteittain kumppanisi hyvät aikomukset ja erehdyt erehtymään julmiin. Pahin osa: vakuutat itsesi JA heidät siitä, että jotain puuttuu, että jokin on korjattava tai (mikä vielä pahempaa) - että he eivät yritä tarpeeksi kovasti. Kaikki eivät ole saamassa sinua tai heillä on salainen asialista. Palaa isä Freudin analyysiin ja muista kerran, että joskusSikari on vain sikari.

  1. Et yritä kuunnella heidän sanojaan

Paholainen on yksityiskohdissa, ja lahja kuunnella ja todella ymmärtää, mitä jonkun on sanottava, on yksi niistä, jotka kannattaa laajentaa koko eliniän ajan. Se on perimmäinen avain konfliktien ratkaisemiseen ja jonkun 'saamiseen', vaikka tilanne näyttää umpikujasta. Opi kiinnittämään huomiota kumppanisi sanoihin - myös heidän kehonsa kielellä. Vaikka emme kaikki puhu toisinaan samaa kieltä, ruumis ei valehtele, ja saatat tuntea olosi helpottuneeksi lopulta avata totuus viesteissä, joita rakastajasi niin tuskin yrittää lähettää sinulle.

  1. Taistelet asioista, joita he tekevät ja jotka muistuttavat sinua vanhemmistasi

Jotkut suhteet ovat karmallisia, he sanovat, ja siinä mielessä niiden on tarkoitus opettaa meille tärkeä oppitunti itsestämme tai saada meidät kääntymään eri polulle kuin ennen. Jos kumppanisi muistuttaa sinua suhteestasi vanhempasi kanssa, se ei välttämättä ole huono asia. Se on hyvä tilaisuus käsitellä syitä, joiden vuoksi suhde vanhempaan ei onnistunut, ja tehdä elämässäsi tarvitsemasi muutos, jotta voit hyötyä tästä kohtaamisesta. Muista: kaikki ei ole niin kuin pinnalla näyttää, joten kaivaa syvemmälle tyytymättömyytesi syvyyteen ja löydä syy sovintoon.