Blogi

7 syytä miksi muiden auttaminen voi tehdä sinusta terveellisemmän ja onnellisemman

Jossain vaiheessa elämäämme me kaikki ymmärrämme, että on paljon enemmän kuin materialismi, mitä yhteiskunta ajattelee, raha, yksinkertaiset nautinnot ja välitön tyydytys. Silloin alamme ajatella myötävaikuttamista, antamista sen sijaan, että ottaisimme, auttaisimme muita, jätettäisiin jotain taakse ja ylitettäisiin egoistiset perusvaistomme.
Se on käännekohta miehen elämässä. Tietysti useimmat ihmiset eivät todellakaan ryhdy toimiin ja tee mitään auttaakseen muita. Jotkut saattavat tehdä sen muutaman kerran, eivät näe siinä todellista merkitystä ja palaavat jokapäiväiseen elämäänsä ja tavoitteisiinsa.

Mutta on aika nähdä, mitä muiden auttaminen voi todella tehdä sinulle ja miten se on elämää muuttava toiminta. On tärkeää tehdä se oikeanlaisella ajattelutavalla ja tarkoituksella, mikä tarkoittaa, ettei odota mitään vastineeksi.

Hyvien tekojen tekemiseen ja tekemiseen on enemmän etuja kuin useimmat meistä ajattelevat. Ja niitä tukee jopa tiede. Hyvän tekeminen tekee sinusta onnellisemman yhdessä muiden ihmisten elämän helpottamisen tai parantamisen jollain tavalla. Lisäksi se parantaa yleistä terveyttäsi. Yllättävää, tiedän. Mutta tässä on mitä tutkimukset sanovat näistä kahdesta ilmiöstä:

1. Satunnaiset ystävälliset teot antavat sinulle tarkoitusta ja lisäävät siten onnellisuuden tasoa.

Tämä resurssi Tavoitteena on saada selville, mitä onnellisuus todella tarkoittaa yksilölle, miten sitä tavoitellaan ja millä tavoin löydämme tarkoituksen, jota todella etsimme. Tutkimus viittaa siihen, että hyvien tekojen ja ystävällisyyksien tekeminen tekee sinusta onnellisempaa kuin useimmat muut mielialan kohottajiksi katsomat asiat.

2. Anto tekee sinusta itsevarman.

Et tunne muiden auttamisen etuja, ennen kuin yrität sitä ja tarkoitat sitä todella. Mutta yksi etuistasi, jonka ei pitäisi olla tärkein motivaattori, on suurempi itseluottamus ja tuntuu hyvältä itsestäsi. Mikä itsessään on syy hymyillä, jatkaa etenemistä oikeaan suuntaan ja olla tyytyväinen elämäänne ja siihen, keneksi tulette.

3. Auttaminen ei tunnu vain hyvältä; se on hyvä myös aivoillesi ja kehollesi.

Tutkimuksen mukaan ne, jotka antavat enemmän, kutsuvat itseään onnellisiksi 42% ja 25% varmemmiksi terveydestään.

Tämä johtuu siitä, että hyvän tekeminen antaa aivoillesi signaaleja, jotka laukaisevat positiivisen vastauksen, ja joka menee jokaiseen kehosi soluun. Joten sinusta todella tulee terveempi ja onnellisempi.

4. Sinusta tulee osa yhteisöä.

Sekä pitkäikäisyydessä että onnellisuudessa on muutama ratkaiseva tekijä. Hyvän terveyden, aktiivisen elämäntavan, määrätietoisen työn ja positiivisen ympäristön lisäksi jokaisen on oltava osa yhteisöä tai ainakin tuntea olevansa.
Olemme täällä muodostamassa loppujen lopuksi suhteita, mutta niiden on oltava syvällisiä ja mielekkäitä.

Nykymaailmassa kuitenkin suurin osa viestinnästä tapahtuu sosiaalisen median kautta. Piirissämme on monia ihmisiä, joita emme voi kutsua ystäviksi. Ja ympäristössämme on myrkyllisiä ihmisiä. Se on ehdottomasti negatiivinen tekijä, kun puhutaan tyytyväisyydestä elämäämme.

jos näkisit itsesi minun silmilläni

Mutta kun aloitat muiden auttamisen, se tuntuu niin oikealta ja niin puhtaalta, että muodostat yhteyden itsellesi ja niille, joille annat, tasolla, jota et koskaan tiennyt. Antamalla heille annat vielä enemmän itsellesi. Tässä on kolme tutkimusta toteamalla sen.

Sen avulla voit nähdä elämän eri näkökulmasta. Siellä, missä asut tietoisemmin, arvostavammin ja ymmärrät, että asiat ovat täydellisiä juuri sellaisina kuin ne ovat.

5. Vapaaehtoisesti hallita stressiä.

Tässä on vankka Vuoden 2013 tutkimus osoittamalla lukemattomia etuja osallistumisesta ja tekemisestä ja erityisesti vapaaehtoistyöstä. Itse asiassa 78% vapaaehtoisina edellisenä vuonna ilmoitti olevansa vähemmän stressaantuneita ja paremmin hallitsevansa stressitasojaan yleensä.

6. Myös muiden auttamisella on fyysinen vaikutus.

Tutkimus Carnegie Mellonin yliopistosta yhdisti sen alempaan verenpaineeseen. Ja lukuisat tutkijat ovat todistaneet hyödylliset vaikutukset, joita hyvän tekeminen odottamatta mitään vastineeksi vaikuttaa kehoon.

7. Antaminen on parempi aivoille kuin vastaanottaminen.

Tiede myös sanoo että antamisen edut ovat paljon suurempia kuin mitä olemme koskaan aikaisemmin saaneet.

Annettaessa minkäänlaista tukea, jopa rohkaisevia sanoja jonkun piristämiseksi, aktiviteetti hyödyttää sinua neurobiologisella tasolla, eli muut aivojen alueet aktivoituvat, kun autat jotakuta muuta ja teet hyvän teon, mikä jättää sinulle onnen tunne ja täyttymystä. Joten muiden auttaminen on todella tilanne, jossa molemmat osapuolet voittavat lopulta. Kuinka inspiroiva se on?

Nyt kun tiede on tukenut todisteita, tee nopeasti tutkimusta siitä, mitä hyvää syytä voit tukea alueellasi. Kirjoita myös muistiin joitain ideoita siitä, kuinka voit olla ystävällinen muille, auttaa ystäviä ja perhettä ja jopa tee hyvää muukalaisille .

Se voi olla mitä tahansa, neuvojen antamisesta epäilijöille ja ohjeiden antamiseen kaduilla oleville ihmisille. Hymyile kaikille toimistossa, ole kohtelias kaikille, joiden kanssa puhut. Yllätä rakkaitasi, kun he sitä vähiten odottavat. Ja sano 'rakastan sinua' useammin.

Lopulta muiden auttaminen on tapa elää ja ajatella. Teet sen vaivattomasti ja päivittäin. Ja hyödyt ovat ilmeisiä kaikille ympärilläsi oleville. Tulet hehkumaan sisäisesti ja ulkoisesti.