Parhaat käsipainot naisille: paras harjoitustyökalu virkistykseen kotona

Käsipainojen ostaminen on yksi parhaista kotitreenivinkeistämme – hyvät vapaat painot ovat tärkeä osa kuntoilupakkausta, johon kannattaa panostaa, jos treenaat kotona.

Todettakoon, että kuntosalilla on edessään epävarma aika. Niin paljon kuin voimmehalutaKun haluat treenata suosikkistudioissamme, koronaviruspandemia raivoaa edelleen, joten sinun on paljon parempi luoda kotitreenitila.

Kuin parhaat vastustusnauhat naisille , voit käyttää käsipainoja kaikkia kehon osia varten. Haluatko muotoilla vahvan ylävartalon? Aloita hauiskiharoilla ja olkapäiden painalluksella saadaksesi Michelle Obaman arvoiset käsivarret. Haluatko virkistää? Kokeile tricep-uppia yhdellä raskaalla käsipainolla. Jos haluat pakaralihakset, reisilihakset ja neloset a la Megan Thee Stallion, vanha hyvä romanialainen maastaveto tai bulgarialainen kyykky on sinua varten. (Ammattilaisen vinkki: laita jalkasi johonkin parhaat joogamatot sinulla on näitä liikkeitä tehdessäsi pehmentää maata nivelillesi.)

On syy, miksi niin monet kuntosalit tarjoavat Technogym-tuotteita, ja se johtuu siitä, että niiden painot ovat erittäin käyttäjäystävällisiä ja niitä on laaja valikoima. Jos sinulla ei kuitenkaan ole 200 dollaria ylimääräistä pudotettavaa parille, Eleiko on aivan yhtä hyvä vaihtoehto – sen kumiset kuusiokäsipainot ovat helppoja pitää, ne on päällystetty 'kiertymistä estävissä' päissä ja mikä tärkeintä, Saatavilla laajalla painovalikoimalla 2,75-55 lb. Ja ne ovat puolet halvempia!

Kokeiltu naisten käsipaino-opas auttaa sinua selvittämään, mitkä painot ovat sinulle sopivimmat.

Parhaat käsipainot naisten virkistykseen kotona

(Kuvan luotto: Cloud Fitness)

1. Cloud Fitness XTR Neoprene Hex pari

Parhaat yleiskäsipainot naisille

Tekniset tiedot

Painoalue: 3kg-5kg

Syitä ostaa

+Erinomainen pito neopreenimateriaalista+Hienoavat värit

Syitä välttää

- Rajoitettu painovalikoima

Cloud Fitnessin perustivat kaksi äitiä Hertfordshiresta Isossa-Britanniassa, jotka alkoivat toimittaa ystävilleen, perheelle ja paikalliselle yhteisölle kuntosalilaitteita. Nyt he ovat erikoistuneet tuottamaan kaikenlaisia ​​kotiharjoittelusarjoja, mukaan lukien nämä pyörimisen estävät kuusikulmaiset käsipainot.

Ne eivät ole vain visuaalisesti houkuttelevia, vaan nämä käsipainot tuntuvat todella kiinteiltä ja helppokäyttöisiltä. Koska ne on valmistettu yhdestä kiinteästä raudanpalasta, painot tuntuvat tasapainoisilta nostettaessa. Jos treenaat puu- tai laattalattialla, sinun ei myöskään tarvitse huolehtia siitä, että painojen vetämisestä jää naarmuja tai jälkiä, sillä neopreenipäällyste suojaa sekä painoja että niiden ympäristöä!

kuinka olla positiivisempi ihminen

(Kuvan luotto: Eleiko)

2. Eleiko XF käsipainot

Parhaat premium-käsipainot naisille

Tekniset tiedot

Painoalue: 1kg-40kg

Syitä ostaa

+Laaja valikoima painoja+Helppo ote

Syitä välttää

- Melko tyyris, jopa kevyemmille painoille

Eleiko käsipainot ovat lähimpänä korkealuokkaisia ​​kuntosalilaitteita kotonasi. Nämä painot vaihtelevat 2,2 paunasta 88 paunaan, mikä tarkoittaa, että voit edetä sydämesi kyllyydestä ja kohdistaa tiettyihin lihaksiin tietyillä painoilla.

Kuten Cloud Fitness -parissa, päät ovat kuusikulmainen, mikä estää niitä vierimästä pois. Tällaisten päiden saaminen tarkoittaa myös sitä, että voit käyttää näitä painoja kahvoina erilaisiin harjoituksiin, kuten renegade-riveihin.

Jälleen kumiset päät tarkoittavat, että voit heittää ne alas tekemättä liikaa mailaa tai vahingoittamatta, kun taas kahvat ovat hieman kaarevia ja kaiverrettuja, jotta saat oikean otteen. Nämä ovat vakavia painoja vakavaan harjoitteluun.

(Kuvan luotto: Argos)

3. Opti käsipainopuusetti

Parhaat käsipainot naisille pienellä budjetilla

Tekniset tiedot

Painoalue: 1,1 kg - 4,5 kg

Syitä ostaa

+ Halpa ja helposti saatavilla

Syitä välttää

-Kevyt valinta - Liukas pintamateriaali

Jos olet uusi harjoittelussa ja haluat muutaman parin kevyitä käsipainoja, tämä Argosin Opti-puusetti on varastettu. Siinä on kolme paria, jotka painavat 2,4 lb, 5 lb ja 10 lb, jotka voidaan säilyttää siististi pois käytön jälkeen.

Vinyylimuotoilu tekee niistä pehmeämpiä ja helpompia pitää, joten et tunne ikään kuin raahaisit isojen rautapalojen ympärillä, vaikka ne saattavat rullata pois, jos harjoittelet matottomalla lattialla.

Vaikka nämä eivät luultavasti leikkaa sinappia kenellekään, joka etsii raskasta harjoittelua, ne sopivat erinomaisesti aloittelijoille ja kaikille, jotka haluavat kiinteyttää pienempiä lihaksia rikkomatta pankkia.

(Kuvan luotto: York Fitness)

4. York Fitness säädettävä kultainen vinyyli

Parhaat tilaa säästävät käsipainot naisille

Tekniset tiedot

Painoalue: Säädettävä - 8 1,25 kg vinyylilevyä

Syitä ostaa

+Useita painoja yhdessä paketissa+Helppo edetä

Syitä välttää

- Vähemmän mukava nostaa - Kestää pidempään painojen vaihtamiseen

Jos et voi vaivautua siitä, että kotisi roskaamassa on lukuisia painopareja, miksi et hankkisi itsellesi sen sijaan vain yhtä paria säädettäviä painoja? Tämä York Fitness -malli näyttää melko vanhalta, mutta se on tehokas. Sen mukana tulee kahdeksan 2,7 lb:n levyä ja kaksi spinlock-tankoa. Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä, on lisätä kuinka monta lautasta tarvitset tankoihin, ja olet matkalla.

Saatat huomata, että säädettävät painot ovat hieman hässäkkää – et voi liikkua harjoitusten välillä nopeasti vaihtamatta päitä – mutta ne ovat käteviä, koska niissä on paljon sarjaa yhdessä tilaa säästävässä paketissa (varsinkin jos olet kuntoilulaitteiden säilyttäminen pienemmässä asunnossa tai studiossa). Vinyylipäällyste voi myös vaikeuttaa tarttumista tai nähdä painojen mahdollisesti vierivän pois, mutta ainakin levyt on helppo ladata ja kiinnittää tankoon.

(Kuvan luotto: Origin)

5. Origin Fitness UD2 uretaanikäsipainot

Parhaat käsipainot naisille, jotka eivät välitä tuhlaamisesta

Tekniset tiedot

Painoalue: 1kg-40kg

Syitä ostaa

+Hajuton+Kestävä+Tyylikäs

Syitä välttää

-Yleensä kallis myyntikauden ulkopuolella

Kuten Eleiko-setin, Origin Fitnessin käsipainot nousevat 88 paunaan. Ne ovat ehdottomasti kalliita, mutta ne ovat investoinnin arvoisia, jos budjetti ei ole huolenaihe.

Paksut uretaanipäät ovat iskunkestäviä, iskunkestäviä ja erittäin kestäviä, kun taas uurrettu kahva parantaa pitoa (vaikka kätesi ovat megahikinen). Jos olet huolissasi hikistä, haisevista painoista, jotka haisevat harjoitustilaasi, älä pelkää – ne on valmistettu hajuttomasta materiaalista.

Nämä ovat jälleen kuntosalin standardipainoja, joita on saatavana myös kotikuntoiluon, joten ne on suunnattu ihmisille, jotka haluavat tosissani virkistyä ja vahvistua. Kaikilla näillä uretaanikäsipainoilla on 36 kuukauden takuu valmistajan vikoja vastaan, lukuun ottamatta normaalia kulumista.

(Kuvan luotto: Gaiam)

6. Gaiam Neoprene Hand Weight

Parhaat monipuoliset käsipainot naisille

Tekniset tiedot

Painoalue: 1,36-6,8 kg

Syitä ostaa

+Useita painovaihtoehtoja+Edullinen hinta +Saatavana monista liikkeistä

Syitä välttää

- Ei voi valita värejä

Gaiam Neoprene Hand Weights -käsipainot näyttäisivät kotoisalta brändin suositun joogamaton vieressä. Käsipainoja on kuusi painoa välillä 3 lb - 15 lb, ja ne on värikoodattu painon mukaan (3 lb on violetti, 5 lb on oranssi ja niin edelleen).

Ne on valmistettu valuraudalla päällystetystä neopreenista, mikä tekee niistä mukavat pitää ja turvallisia käyttää puulattioilla. Lisäksi litistettyjen sivujen ansiosta ne eivät rullaa ärsyttävästi poispäin joka kerta, kun laitat ne alas, kuten niiden pyöristetyt vastineet. Ne voivat kuitenkin olla hieman isot pienille käsille, joten huomio ylös!

(Kuvan luotto: AtivaFit)

7. Ativafit säädettävät käsipainot

Parhaat säädettävät käsipainot naisille

Tekniset tiedot

Painoalue: 2,5-12,5 kg

Syitä ostaa

+Helppo asennus+Säästää tilaa +Yhden vuoden takuu

Syitä välttää

-Ei alhaisempia painoalueita -Hinkkaampi kuin muut vaihtoehdot

Ativafit Adjustable Dumbbell on käsipaino fitness-ammattilaisille, jotka haluavatpaljonpaino pienessä tilassa. Jokaisessa käsipainossa on 5 lb:n kahva ja kahdeksan levyä, joita voidaan säätää lisäämään kuormitusta 11 paunasta 27,5 paunaan 5,5 lb:n välein. (Huomaa, että käsipainot on merkitty painolla kilogrammoina, ei pudoina, joten saatat joutua laskemaan mielenkiinnosta, jos käytät niitä Yhdysvalloissa.)

Painot vaativat nolla-asetuksen ja istuvat lokerossa, mikä tekee koon vaihtamisesta helppoa. Se tekee niistä myös vakavan tilansäästön. Painoja ei kuitenkaan voi siirtää ilman alustaa, ja painolevyt voivat räjähtää hieman käytön aikana, mutta ne ovat suurelta osin pieniä häiriöitä.

(Kuvan luotto: Bala)

8. Bala-baarit

Parhaat käsipainot aloittelijoille naisille

Tekniset tiedot

Painoalue: 1,36 kg

Syitä ostaa

+Laaja valikoima värejä +Helppo pitää

Syitä välttää

- Vain yksi painokoko

Jos et halua pelottavia tai kömpelöitä käsipainoja, nämä ovat sinulle sopivia. Bala Bars ovat sileitä, pehmeitä käsipainoja, jotka on valmistettu kierrätetystä ruostumattomasta teräksestä ja päällystetty silikonilla. Niitä on kuudessa värissä, mukaan lukien valkoinen glittervaihtoehto. (Hauskaa!) Huomaamattomat painot voidaan helposti lisätä aerobisiin tai kuntoutusharjoituksiin; ne ovat painoja, jotka eivät varasta harjoittelusi keskittymistä.

Bala Bars -patukat ovat vain 3 lb:n kokoisia, joten jos haluat raskaamman vaihtoehdon, etsi muualta. Brändi itsessään tarjoaa Bala Bangles -ranne- ja nilkkapainoja puolen punnan, 1 lb:n ja 2 lb:n painoina sekä painotettuja renkaita, jotka kaikki ovat hyviä vaihtoehtoja harjoitusten täydentämiseen painoilla, jotka eivät ole tyypillisiä käsipainojasi.

Jimin olisi pitänyt jäädä Karenin luo

Kuinka valita parhaat käsipainot naisille

Ihannetapauksessa haluat omistaa muutaman sarjan – kevyemmän parin pienemmille lihaksille, jotain raskaampaa alavartalolle ja keskikokoisen sarjan, jota voit käyttää kestävyyteen tai edistymiseen. Hienoa kotitreenissä on se, että et voi verrata itseäsi muihin ja siellä on runsaasti mahdollisuuksia edetä omaan tahtiisi!

Haluat varmistaa, että valitsemasi tuotemerkin painot ovat sellaisia, joita haluat nostaa. Sitten on kyse materiaaleista ja koosta. Jotkut käsipainot voivat olla liukkaita tai liian leveitä keskeltä, mikä voi vaikeuttaa oikean otteen saamista. Naiset eivät tarvitse erilaisia ​​painoja kuin miehet, mutta joillain meistä saattaa olla pienemmät kädet, joten haluat jotain, jota on helppo käsitellä ja nostaa ilman, että se on tinkimätön painosta.

Muista, että painot voivat tehdä vain niin paljon – tulokset tulevat oikeasta muodosta, huolellisesti suunnitelluista ohjelmista ja sinnikkyydestä. Jossain määrin sillä ei ole väliä, miltä painosi näyttävät, kunhan käytät niitä oikein. Se ei kuitenkaan tarkoita, ettet voisi saada muutamaa tyylikästä paria, jotka sopivat sinulle – ja joissain tapauksissa myös kodin sisustukseen!