Parhaat vastusnauhat naisille: tehosta kotitreeniäsi näillä upeilla nauhoilla

Vaikka joillain ihmisillä on nyt olohuone, joka on täynnä kahvakuloja ja viisi erityyppistä käsipainoa koronavirusrajoituksen ansiosta, tilaa arvostavat ovat saaneet kuntonsa 'hehkumaan' käyttämällä sen sijaan hyviä vanhoja vastusnauhoja.

Harjoitusnauhat voidaan helposti vetää pois, kun et käytä niitä, ne eivät maksa paljoa, ja ne sopivat erinomaisesti rasvanpolttamiseen ja lihasmassan kasvattamiseen.

Laajan valikoiman testattuamme Proworks Glute Band -kangas on mielestämme yksi parhaista Aktiiviset asusteet voit saada kohtuulliseen hintaan – varsinkin jos se on saaliisi, jota aiot rakentaa.

Jos olet kuitenkin valmis maksamaan hieman enemmän, Shreddyn lyhyissä resistanssinauhoissa on kaikki Proworksin edut, mutta ne ovat vegaanisia, saatavana söpömpinä malleina,jasaat digitaaliset harjoitusoppaat tilauksen yhteydessä.

Joten ilman pitkiä puhetta, sukeltakaamme syvälle parhaisiin naisten vastusbändeihin – halusitpa sitten käyttää niitä jooga tarvikkeet tai tilalle parhaat käsipainot naisille - ja mikä niistä on sinulle oikea:

Kuinka valita parhaat vastusnauhat naisille

Jännitystaso
Useimmat vastusnauhat ovat kevyitä, keskiraskaita, raskaita tai erittäin raskaita jännitystasoja (superrohkea siellä). Jos olet kuntomatkasi alussa, suosittelemme, että aloitat kevyesti ja jatkat matkaasi ylöspäin. Kokemammaisten kannattaa kokeilla keskikokoista tai raskasta. Monet markkinoilla olevat vastusnauhat toimitetaan kuitenkin sarjana, joten voit aina ostaa yhden niistä ja kokeilla jokaista tasoa!

Kuntotavoitteet
Ostamasi nauhan tyyppi riippuu suuresti siitä, mihin aiot käyttää sitä: kuntoutukseen, vetäytysten parantamiseen, liikkuvuuden lisäämiseen tai lihasten rakentamiseen. Se voi myös riippua siitä kehon alueesta, jota aiot harjoitella. Pidemmät nauhat ja kahvalliset nauhat sopivat paremmin esimerkiksi ylävartalon harjoitteluun, kun taas silmukkakankaiset vastusnauhat sopivat pakaralihakseen, koska ne eivät kierry reisille.

Hintapiste
Etuna painoilla vastusnauhoihin verrattuna on pitkäikäisyys. Riippumatta siitä, kuinka kiintyisit venyvään harjoituskaveriisi, kovassa käytössä vastusnauhat alkavat menettää kireyttään. Haluat käyttää tarpeeksi rahaa saadaksesi laadukkaan tuotteen, mutta et niin paljon, että suutuisit ostamaan uusi, kun omasi on käytetty.

Parhaat vastusnauhat naisille

(Kuvan luotto: Proworks)

1. Proworks Glute Bands

Paras vastusnauha rahallesi

Tekniset tiedot

Materiaali: Sekoitus puuvillaa, polyesteriä ja lateksia Sarja: No

Syitä ostaa

+Mukava+Luistamaton tekniikka

Syitä välttää

-Ei tarpeeksi venyvä tiettyjen harjoitusten tekemiseen - Saatavana vain kahdessa värissä

Proworks Glute Band on valintamme yhdeksi parhaista naisten resistanssinauhoista, jonka voit ostaa edulliseen hintaan. Vaikka sitä ei tule sarjana, se on edullinen ja tekee työnsä hyvin. Jos yrität päättää, minkä vahvuustason ostaa, kokeilimme tuotetta mediumina ja se oli odotettua kovempi. Jos todella etsit keskitasoa, suosittelemme tilaamaan sen sen sijaan valossa.

tavoitteet lukion ensivuodeksi

Meidän suosikkimme Proworks Glute Bandissa on, että se pysyy paikoillaan. Kukaan ei halua laittaa vastusnauhaa reisiensä ympärille ja tehdä kyykkyä, vain katsoakseen alas ja huomatakseen, että se on rullautunut ja leikkaamaan heidän ihoaan. Tässä nauhassa on hienoa, että sen materiaali ja leveys tekevät siitä mukavan käyttää, kun taas sisäpuolella olevat liukumaton lateksilenkit varmistavat, ettei se rulla.

Kuten nimestä voi päätellä, se sopii loistavasti pakaralihasten rakentamiseen ja alavartalon työstämiseen yleensä. Jokaisen nauhan mukana tulee pieni kirjanen, jossa on yksityiskohtaisesti kourallinen harjoituksia, joihin voit käyttää sitä, kuten simpukoita, leveäasentoisia kyykkyjä ja makuupotkuja.

• Lue lisää: Proworks Glute Band arvostelu : edullinen valinta saalislihasten rakentamiseen

(Kuvan luotto: Shreddy)

2. Silppuava lyhyt vastusnauha

Paras vastusnauha, joka kannattaa tuhlata

Tekniset tiedot

Materiaali: polyesterin, mukautetun puuvillan ja kumin sekoitusSetti: No

Syitä ostaa

+Mukava + Houkuttelevat mallit+Vegaani+Bonus PDF-harjoitusopas

Syitä välttää

-Hieman kalliimpi-Ei tarpeeksi venyvä tiettyjen harjoitusten tekemiseen

Emme ole varmoja, johtuuko Shreddy-bändeille annettu korkeampi hintalappu siitä, että heidät yhdistetään sosiaalisen median syntyneeseen moguliin ja yrityksen perustajaan Grace Beverleyyn (saatat tuntea hänet nimellä Grace Fit UK), vai siitä, että he ovat vain huippuja. laatu. Kokeiltuamme joitain niistä, vetoamme, että se on jälkimmäinen.

Pelkästään materiaali on korkealaatuista, vegaanista, tuntuu hyvältä ihoa vasten, ei purista tai uppoa sisään. Kaiken lisäksi nauhat ovat esteettisesti miellyttäviä, väreinä, kuten pinkki ja jazzi neonvihreä, sekä kuvioita, jotka sisältävät mm. trooppisia lehtiä ja – hyvin istuvia – persikan emojit.

Ainoa haittapuoli on, että pidennetyt liikkeet, kuten reisikiharat ja tricep-potkut eivät ole mahdollisia, koska kangasnauhat eivät ole tarpeeksi joustavia (sama ongelma ilmenee ProWorks-nauhan kanssa, FYI). Mutta on olemassa paljon muita harjoituksia, joita voit suorittaa Shreddy-nauhalla, erityisesti mitä tulee alavartaloon. Lisäksi, kun teet tilauksen, saat automaattisesti ilmaisen 45-sivuisen PDF-tiedoston, joka sisältää ehdotettuja harjoituksia, piirejä ja kaavioita, joita voit tehdä uuden ostoksesi kanssa (ja jopa ilman).

(Kuvan luotto: Belus)

3. Belus Premium -vastusnauhat kantolaukulla

Paras vastusbändi niille, joilla on budjetti

Tekniset tiedot

Materiaali: Luonnollinen lateksi Sarja: Kyllä

Syitä ostaa

+Hyvä valikoima edulliseen hintaan+Monipuolinen+Kauniit värit

Syitä välttää

-Voi kaivaa sisään-Voi rullata alas

Ilmaus 'halpa ja iloinen' tulee mieleen tästä vastusnauhasetin tarjouksesta. Se on niin edullinen, että tuskin voisit valittaa, jos se ei olisi hyvä – vaikka onneksi on. Kätevässä kantolaukussa on neljä jännitystasoa (kevyt, keskiraskas, raskas ja erittäin raskas), ja vaaleanpunainen ja violetti värit miellyttävät silmää.

Materiaali tuntuu riittävän paksulta, joten et ole huolissasi, se napsahtaa jokaisen takapotkun tai käsivarsirivin yhteydessä, kuten joidenkin kumien vastusnauhojen kanssa, joten päädyt tekemään jokaisen liikkeen itsevarmasti sen sijaan, että säpsät joka kerta, kun tunnet sen liikkuvan hieman ihollasi ( vain me?).

Nauhoilla on tapana rullata alas ja ajoittain syventyä, kun suoritat harjoituksia, kuten kyykkyä, mutta suurimmalle osalle liikkeistä ne ovat ihanteellisia.

(Kuvan luotto: FitBeast)

4. FitBeast-vastusnauhat

Paras vastusnauha monipuolisuuteen

Tekniset tiedot

Materiaali: Luonnollinen lateksi Sarja: Kyllä

Syitä ostaa

+Valtava valikoima nauhoja hintaan+Kestävä+Tarvikkeet mukana

Syitä välttää

- Ruma-Pricier

Tunnet olosi todelliseksi harjoitusammattilaiseksi tämän FitBeastin laajan setin avulla – vaikka olisitkin meidän laillamme hieman hämmentynyt sen mukana tulevista osista. Setti koostuu viidestä vastusputkesta – värikoodattu vastaavan painon mukaan (10 lbs, 20 lbs, 30 lbs, 40 lbs ja 50 lbs) sekä vaahtomuovikahvat, nilkkahihnat, oviankkurit ja pussi kaiken pitämiseen.

Se on hieman erilainen kuin keskimääräinen vastusnauhasarjasi, mutta kun siihen tottuu, huomaat sen olevan helppokäyttöinen ja erittäin mukautuva. Voit harjoitella melkein mitä tahansa kehosi osaa omasta kodistasi näillä nauhoilla ja niiden lisävarusteilla. Jos et ole varma mistä aloittaa, pakkauksen mukana tulee suuri joukko harjoituskaavioita, joita voit kopioida, tai meillä on hienoja vastusnauhaharjoitukset saada sinut vauhtiin.

(Kuvan luotto: OMERIL)

5. OMERIL-vastusnauhasarja

Paras vastusnauha herkälle iholle

Tekniset tiedot

Materiaali: Luonnollinen lateksi Sarja: Kyllä

Syitä ostaa

+Mukava+Hyvä valikoima+Kauniit värit

Syitä välttää

-Voi rullautua - Voimakas tuoksu

Joillekin ihmisille tärkein pelote vastusnauhojen sisällyttämiselle harjoitteluun on kipu, jota he voivat aiheuttaa, jos he kaivautuvat sinuun tai puristavat ihoasi. OMERIL on ottanut tämän huomioon ja valmistanut nämä vastusnauhat, jotka on suunnattu herkkäihoisille. Testasimme ne, ja vaikka emme usko niiden olevan 100-prosenttisesti tehokkaita, neovatpaljon vähemmän verenkiertoa pysäyttäviä kuin muut naisten kuminauhat. Ne voivat silti rullata, mutta niillä ei ole taipumusta kaivaa sisään tai puristaa ihoa.

Setissä on viisi erilaista nauhaa (kevyt, keskiraskas, raskas, erittäin raskas ja erittäin raskas) miellyttävissä violetin sävyissä. Kun sinulla on tällainen valikoima, voit käyttää niitä useisiin harjoituksiin tai lisätä vastusta tiettyihin harjoituksiin ajan myötä, kun vahvistut.

Yhtä asiaa kannattaa varoa: lateksin tuoksu on voimakas näiden kanssa ja ne jättävät sinut todennäköisesti tuoksumaan kuin olisit hengannut jossainViisikymmentä sävyä-esque juhla, jos tiedät mitä tarkoitamme.

(Kuvan luotto: Peach Bands)

6. Persikkanauhat

Paras vastusnauha jalkojen ja pakaralihasten harjoitteluun

Tekniset tiedot

Materiaali: Luonnollinen lateksi Sarja: Kyllä

Syitä ostaa

+Mukava+joustava

Syitä välttää

-Ei tarpeeksi venyvä ylävartalon harjoitteluun -Lateksin tuoksu on hieman voimakas

Vaikka Peach Bands onkin hieman kalliimpi kuin muut vaihtoehdot, ne ovat ehdottomasti lähes 20 dollarin arvoisia ja auttavat jättämään pakaralihaksesi tuleen tappavan harjoituksen jälkeen. Näissä lateksinauhoissa on neljä eri lujuustasoa: Kevyt (10-12 lbs), Medium (15-20 lb), Heavy (20-25 lbs) ja X-Heavy (30-35 lbs).

Jos et ole varma, mikä sopisi sinulle, kokeilimme kevyttä ja keskitasoa ja sanoisimme, että medium sopii erinomaisesti aloittelijoille ja keskitason tasoille.

Yksi suosikkijutuistamme Peach Bandsissa on se, että ne eivät vain pysy paikoillaan, vaan niissä ei ole nipistystä, eivätkä bändit rullaa keskelle kyykkyä. Nämä nauhat ovat erittäin mukavat ja pehmeät ihoa vasten, koska ne on valmistettu kevyestä lateksista, ja nauhojen leveys tekee niistä sopivat riippumatta siitä, kuinka suuret reidet ovat.

Peach Bands -nauhat ovat värikoordinoituja ja ne nostavat, muotoilevat ja kiinteyttävät jalkojasi ja saappaasi. Ne ovat myös joustavia ja kestäviä, ja niiden mukana tulee myös erittäin söpö laukku, johon voit säilyttää vastusnauhasi. Tämä tekee nauhoista helppoa matkustaa, joten jos olet menossa kuntosalille tai jopa lomalle, voit vain pukeutua ne pussiisi ja purista harjoituksiin milloin haluat.

taylor swift sanahaku

(Kuvan luotto: Fit Simplify)

7. Asenna Simplify Resistance Loop -harjoitusnauhat

Paras vastusnauha raskaampaan jännitykseen

Tekniset tiedot

Materiaali: Luonnollinen lateksi Sarja: Kyllä

Syitä ostaa

+ Mukana elinikäinen takuu+Kestävä

Syitä välttää

-Bändit voisivat olla isompia - Hieman kalliimmalla puolella

Fit Simplify Resistance Loop -harjoitusnauhat ovat hieman kalliimpia kuin muut markkinoiden vastusnauhat, mutta ne eivät ole kalliita ilman syytä.

Nauhat on valmistettu korkealaatuisesta, 100-prosenttisesta luonnollisesta lateksista, joka ei sisällä ei-luonnollista termoplastista elastomeeria (TPE), ja ne tarjoavat viisi eri vastustasoa. Raskaat, 12 x 2 tuuman vastussilmukkanauhat tarjoavat erittäin kevyitä ja kevyitä nauhoja aloittelijoille sekä keskiraskaat ja raskaat ja erittäin raskaat nauhat keskitason ja edistyneemmälle harjoitukselle.

Fit Simplify Resistance Loop -harjoitusnauhat eivät purista, ja ne pysyvät litteinä koko harjoituksen ajan. Ne ovat myös kestäviä ja napsahtavat takaisin alkuperäiseen muotoonsa harjoituksen jälkeen. Näitä nauhoja voidaan käyttää yleisliikuntaan sekä joogaan ja pilatesiin. Lisäksi, jos kohtaat ongelmia, Fit Simplify tarjoaa elinikäisen takuun koko sarjalle, joten voit lähettää sen takaisin täyden hyvityksen saamiseksi.

Fit Simplify -nauhojen mukana tulee myös pieni musta laukku, jotta voit kääriä nauhat ja kuljettaa niitä minne tahansa, sekä pieni kirjanen, jossa on 10 harjoitusta, joita voit tehdä vastusnauhoilla. Jos ostat suoraan Fit Simplify -verkkosivustolta, saat käyttöösi myös bonusohjeoppaan, online-videoharjoitusoppaan ja 41-sivuisen e-kirjan, joka sisältää kymmeniä erilaisia ​​kuvitettuja harjoituksia.

(Kuvan luotto: Bala)

8. Bala Bands 5 kappaleen setti

Paras vastusnauha aloittelijoille

Tekniset tiedot

Materiaali: Luonnollinen lateksi Sarja: Kyllä

Syitä ostaa

+Luistamaton+Bändeissä on motivoivia sanontoja

Syitä välttää

-Kevyt nauha on liian venyvä -Nauhoissa voisi olla enemmän vastusta

Bala Bands Set 5 on todellinen lisävaruste kuntosalille. Jokaisessa bändissä on motivoivia lainauksia, kuten 'Keep It Movin' ja 'Every Movement Matters', jotka ovat erittäin söpöjä ja motivoivat meitä jatkamaan harjoitteluamme vielä enemmän.

Nämä nauhat on suunniteltu joogaan, aerobicin, kotitreeneihin ja kuntoutukseen. Niiden mukana tulee myös musta verkkokantolaukku, jonka ansiosta näitä motivaationauhoja on helppo kuljettaa minne tahansa.

Bala Bands -nauhat toimitetaan viiden kappaleen pakkauksessa, joiden vastusvoimakkuus vaihtelee: 0,35 mm (X-kevyt), 0,5 mm (kevyt), 0,7 mm (keskikokoinen), 0,9 mm (raskas) ja 1,1 mm (X-heavy). Eri vahvuudet antavat sinun vaihtaa käyttämiäsi nauhoja edetessäsi kuntomatkallasi ja vahvistuessasi tai vain valita eri nauhat eri harjoituksiin. Nauhoja on myös kauniissa väreissä, joten voit treenata tyylikkäästi.

Ainoa haittapuoli, jonka löysimme näistä bändeistä, on, jos et ole aloittelija, saatat huomata, että Bala Bandsilla ei ole niin paljon vastustusta kuin haluaisit.

Nyt kun sinulla on yhteenveto naisten yleisistä parhaista vastusnauhoista, voit sukeltaa vielä syvemmälle harjoitusnauhojen maailmaan, halusitpa sitten tietää, jos lateksi vs kankaan vastustusnauhat toimii paremmin sinulle, kuinka sävyttää peppusi käyttämällä nauhoja tai kuinka puhdistaa vastusnauhat kun hikoilukerta on valmis. Tutustu pois!