Terve koti: 7 vinkkiä kotisi terveellisyyden parantamiseen

Terve koti: 7 vinkkiä kotisi terveellisyyden parantamiseen

Kotimme ovat siellä, missä vietämme suurimman osan ajastamme. Varsinkin nyt, uusien WFH-elämäntyyliemme myötä, vietämme todennäköisesti suurimman osan ajasta istuen työtuolit . Mutta onko sinulla terve koti? Ja jos luulet niin, onko se niin terveellistä kuin se voisi olla sekä fyysiselle että henkiselle hyvinvoinnille?


Sisustusstylisti Amy Wilson My Imperfect Life kertoo: ”Vietämme tällä hetkellä yhä enemmän aikaa kotona, työskentelemme, pelaamme, rentoudumme, opetamme ja treenaamme – kotimme ei ole koskaan joutunut työskentelemään kovemmin. On erittäin tärkeää tunnistaa, kuinka kotimme voivat vaikuttaa henkiseen ja fyysiseen hyvinvointiimme.'

Esteettisesti väreillä ja materiaaleilla voidaan luoda rentouttavampi koti, mutta on myös tiettyjä puhdistusaineita ja kasveja, jotka voivat hyödyttää terveyttäsi. Puhumattakaan talosi pohjaratkaisusta, joka voi vaikuttaa mielialaasi ja hyvinvointiisi.

kuinka kuvailla väriä käyttämättä sen nimeä

Koska mietittävää on niin paljon, olemme kuulleet asiantuntijoita, joten tässä on mitä heillä on sanottavaa…

Vinkkejä terveelliseen kotiin

Valitse rauhalliset värit

Väreillä on kyky vaikuttaa mielialaamme, joten psykologi Becky Spelman sanoo, että on tärkeää valita ne, jotka tekevät sinut onnelliseksi.


Hän sanoo: ”Sinun tulee valita värejä, jotka saavat sinut tuntemaan olosi rauhalliseksi – älä välitä siitä, mitä neuvoja siellä on. Voit viettää tuntikausia yrittääksesi selvittää, mikä on rauhoittavin väri, mutta sinun ei tarvitse ryhtyä sisustusasiantuntijaksi.

”Tärkeintä on miettiä värejä, joista pidät, ja valita kolme väriä, joita voit yhdistää (jotka mielestäsi sopivat hyvin yhteen) muodostaaksesi värimaailmasi.


'Yhdenmukaiset värit kauttaaltaan voivat päätyä näyttämään erittäin miellyttäviltä silmälle, mikä sitten vaikuttaa mielialaasi.'

Lisää vehreyttä tilaasi

huonekasveja


(Kuvan luotto: Getty)

Jos et vielä ole, nyt on aika alkaa lisätä vihreitä ystäviä kotiisi.

Amy sanoo: 'Aloita kasvu. Olipa kyseessä sitten yksinkertainen ruukkukasvi supermarketista tai jotain monimutkaisempaa, kuten keittiön yrttipuutarhan istuttaminen, kasvien hoitaminen on yksi parhaista asioista, joita voit tehdä henkisen ja fyysisen hyvinvoinnin parantamiseksi.

Ja tämän tukena on myös tiede.

”Paljon on kirjoitettu biofiilisestä suunnittelusta, joka viittaa ihmisen geneettiseen yhteyteen luontoon. On näyttöä siitä, että vehreyden lisääminen kotiin hyödyttää kognitiivisia toimintoja, fyysistä terveyttä ja henkistä hyvinvointia”, Amy selittää.


Niille, jotka eivät ole perillä, biofilia viittaa käsitykseen, että ihmisillä on taipumus etsiä yhteyksiä luontoon ja muihin elämänmuotoihin. Siksi meistä on tullut niin pakkomielle huonekasveista.

tapoja rankaista tyttöystävääsi seksuaalisesti

Kasvit voivat myös kirjaimellisesti tehdä kodista terveemmän auttamalla puhdistamaan ilmaa – erityisesti jotkut kasvit, kuten paholaisen muratti ja hämähäkkikasvit, sopivat tähän erinomaisesti.

Valitse luonnonmateriaaleja

Toinen tapa tuoda luonto kotiisi on käyttää luonnonmateriaaleja.

Sisustustyylineuvoja Rebecca Snowden sanoo: ”Sisällytä sisustukseen luonnonmateriaaleja tuodaksesi ulkoilman raikkautta. Puinen sivupöytä, savitarvikkeita ja pellavamatto ovat ideoita – sisäkasvien lisäksi.”

Työ- ja leikkipaikat ovat erilliset

Koska meistä WFH:sta on tällä hetkellä niin paljon, on tärkeää yrittää erottaa työtila vapaa-ajan tilasta – jotta voit sammuttaa ja rauhoittua.

Becky lisää: ”Liikunta-, työ- ja rentoutumispaikan olemassaolo on erittäin tärkeää, ja jos sinulla ei ole tarpeeksi tilaa, sinun kannattaa suunnitella kotisi tai suunnitella kotisi uudelleen tavalla, jossa on tilaa. voidaan muuttaa erittäin helposti siirtämällä yksi tai kaksi esinettä.'

Nämä tilat auttavat sinua ryhmittelemään huoneessa tai alueella tapahtuvat erilaiset toiminnot, jolloin voit keskittyä enemmän paikkaan, jonka olet osoittanut tiettyä tehtävää varten. Joten selvittääkö se miten sisustat kotitoimistosi tai laitat pois omasi vastusnauhat ja käsipainot , yritä pitää työ ja leikki erillään.

Declutter

nainen järjestää alusvaatelaatikkoa

(Kuvan luotto: Getty)

Sotkuiset alueet aiheuttavat todennäköisesti stressiä, joten on tärkeää varata aikaa erilaisten huoneiden siivoamiseen ja järjestämiseen, sillä se edistää rauhallisuutta ja rentoutumista.

Rebecca sanoo: ”Kun viime aikoina on vietetty enemmän päiviä sisätiloissa, kutsuvan kodin muotoilu voi auttaa rentoutumaan ja hyvinvointiin. Aloita pitämällä pinnat puhtaina, jotta voit keskittyä mindfulnessiin.”

Tyhjennys voi kestää hetken, joten aloita puhdistamalla pinnat ja sijoittamalla säilytyslaatikoihin tavaroille, joita ei käytetä säännöllisesti. Sitten, kun sinulla on aikaa, lajittele nämä ja päästä eroon asioista, jotka eivät enää palvele sinua.

Jos tarvitset apua purkamiseen, kokeile meidän ilmainen e-kirja Declutter your life .

Ympäristöystävälliset maalit

Ympäristöystävällinen maali tai luonnonmaali on maali, joka on erityisesti suunniteltu sisältämään vähemmän haihtuvia orgaanisia yhdisteitä (VOC). Nämä ovat asioita, joita haistat, kun astut juuri maalattuun huoneeseen.

Näiden VOC-yhdisteiden korkeat tasot voivat aiheuttaa terveysongelmia, koska ne voivat laukaista astman, pahoinvoinnin ja muita allergisia reaktioita

Brändit, kuten Lick, Farrow & Ball ja Earthborn, tarjoavat kaikki näitä ekomaaleja, jotka on tyypillisesti valmistettu erilaisista luonnonmateriaaleista, kuten savesta, maitoproteiineista, sitrushedelmistä, balsamista ja muista mineraaleista.

Kasvipohjaiset puhdistusaineet

Kasvipohjaisten puhdistusaineiden käyttö on lisääntynyt viime vuosina, sillä ne eivät ole pelkästään parempia ympäristölle, vaan myös myrkyttömät, mikä tekee niistä ihanteellisia, jos lähellä on lemmikkejä tai lapsia.

Brändit kuten Method ja Ecover ovat suosittuja valintoja, jotka puhdistavat pintoja ja vaatteita yhtä hyvin kuin vastaavat, mutta ovat parempia planeetalle prosessissa.

katsoa rakastamasi henkilön rakastavan jotakuta toista