Kuinka nollata ja naulata mitä on jäljellä vuodesta 2021

Vuosi 2021 on ollut vähintäänkin jotain. Mutta asiat alkavat pikkuhiljaa näyttää paremmalta, kun maailma parantuu harppauksin pelätystä C-sanasta. Rajoitukset ovat helpottaneet kaikkialla maailmassa, mikä on antanut meille mahdollisuuden tehdä kaikkea sitä, mitä olemme jääneet kaipaamaan eniten kuluneiden 18 kuukauden aikana, häistä ja festivaaleista osallistumisesta yön yli klubeissa tanssimiseen ja matkustamiseen.

Tuntuu vihdoin siltä, ​​että voimme alkaa suunnittelemaan tulevaisuutta uudelleen ja tämän mielessä keskitämme energiamme palauttamaan mielemme siihen, mitä tästä vuodesta on jäljellä.

aion kuolla yksin ja rakastamattomana

On monia tapoja hallita elämääsi varmistaaksesi, että pärjäät loppuvuoden 2021. Alkaen päiväkirjaa , meditaatio ja muut hyvinvointikäytännöt, uusien taitojen ja harrastusten poimimiseen tai vain tietoisempaan pyrkimykseen huolehtia mielenterveydestäsi, nyt on aina yhtä hyvä hetki aloittaa.

Joten antaaksemme sinulle lisäponnistuksen, keskustelimme Hengellisen elämän valmentaja Karin Peeters, Vitalis Coaching and Therapysta, joka rikkoi tärkeimmät vinkit siitä, kuinka saada itsesi parhaaseen mielentilaan valloittaaksesi loppuvuoden 2021...

1. Älä lyö itseäsi siitä, että et päässyt niin pitkälle kuin toivoit

'Muuoksen yrittäminen negatiivisen arvostelun paikasta on paljon vaikeampaa kuin syleillä ja rakastaa itseään siellä missä olet ja lempeästi rohkaista itseään kokeilemaan jotain muuta', Karin sanoo. 'Kuvittele koiraa kennelissään, joka haluaa leikkiä ulkona, mutta jota on hakattu aiemmin. Luuletko rehellisesti, että se tulee esiin, kun sinulle huudetaan? Sama on meillä itsellämme. Kun olemme arpeutuneet aikaisemmista kokemuksista, viimeinen asia, jota tarvitsemme, on sisäisen kiusaajan ääni. Tarvitsemme ystävällisen, hoitavan, tukevan töksähdyksen ja ennen kuin huomaammekaan, unohdamme olla pimeässä paikassa ollenkaan.

2. Katso mitä teit hyvin

'Menestymistäsi' ei mitata ulkoisilla tuloksilla, vaan sillä, miten olet kasvanut ihmisenä. Ehkä et saanut kotisi purkamista päätökseen tai onnistuit ottamaan askeleen ylöspäin uraportailla”, hän selittää. 'Mutta olisit voinut olla armollisempi itseäsi ja muita kohtaan. Tai vähemmän riidanalainen ja kärsivällisempi. Lopulta sisäisen olemuksesi kehittäminen on tärkeintä.

3. Luo henkilökohtainen mantra loppuvuodeksi

'Ihannetapauksessa mantra on 'minä'-lause, joka on muotoiltu positiivisella tavalla. Jos esimerkiksi kamppailet tunteen kanssa, että kaikki on sinun syytäsi, kokeile jotain kuten 'Tein parhaani ja sydämelläni on hyvä tarkoitus'. Tai jos olet sinkku ja rakastaisit kumppania, sen sijaan, että asettaisit tavoitteesi 'seurustella mahdollisimman monen ihmisen kanssa', miksi et hengitä syvään joka aamu ja kuiskaa itsellesi 'olen tarpeeksi hyvä' tai 'minä, kuten kaikki muut, olen rakkauden arvoinen'. Muita hienoja ovat 'Uskallan puhua totuudeni' tai jos haluat laihtua, ulkonäön kritisoinnin sijaan käytä mantraa 'Kehoni on pyhä'.

4. Muista miksi

'Jotta aloittaa ja jatkaa, varsinkin kun meno on vaikeaa, sinun on muistutettava itseäsi syvemmästä syystä tehdä se', Peeters sanoo.

5. Jaa tavoitteesi pienempiin vaiheisiin

”Tunnemme helposti musertuneita ja masentuneita, jos tavoitteemme tuntuu liian kaukana ulottuvilta. On hyvä unelmoida isosti, hän myöntää. 'Mutta tee siitä helpompaa itsellesi määrittelemällä virstanpylväitä matkan varrella. Näiden pienten saavutusten juhliminen lisää itseluottamustasi ja pitää matkan iloisena.'

Tehdään nyt siitä, mitä vuodesta 2021 on jäljellä, niin hyvää kuin voi olla...

mikä saa miehen kosimaan