Miksi sinun ei todellakaan pitäisi käyttää alusvaatteita treenatessa?

Kun on valinnassa urheiluasut , useimmat meistä etsivät tukevia urheiluliivejä, nopeasti kuivuvia kankaita ja leggingsejä, jotka kestävät venytystä, juoksua, pyöräilyä ja paljon muuta.

• The parhaat treenivaatteet pukeutuaksesi hikoillessasi

On kuitenkin reilua sanoa, että urheiluvarusteiden alla käyttämämme alusvaatteet ovat jonkin verran jälkikäteen.

Loppujen lopuksi ei ole niin, että laitamme paria alusvaatteita kuntosalilaukkuihin - useimmat meistä yksinkertaisesti käyttävät niitä, jotka ovat olleet päällämme päivän aikana, kun olemme menossa kuntosalille tai harjoitustunnille.

Mutta näyttää siltä, ​​että meidän pitäisi kiinnittää paljon enemmän huomiota siihen, mitä meillä on päällämme, kun treenaamme. Emättimet ovat alttiita saamaan kaikenlaisia ​​infektioita, kun ne kuumenevat ja hikoilevat - molemmat ovat uskomattoman todennäköisiä harjoituksen aikana. Siksi on tärkeää, että annamme emättimemme hengittää intensiivisen harjoittelun aikana - ja se voi tarkoittaa alusvaatteista luopumista yhdessä.

Tohtori Lucy Glancey, sukuelinten kauneuskirurgi, sanoo: 'Kun treenaat, sinun on harkittava alusvaatteiden käyttöä, jotka antavat emättimesi hengittää. Kaikki liian tiukka voi johtaa hien ja kosteuden kertymiseen, mikä voi johtaa hiivainfektioihin ja PH-epätasapainoon.

”Treenin aikana emättimen ympärillä olevat luonnollisesti tuottavat bakteerit lisääntyvät johtuen siitä, kuinka paljon hikoilet, eikä sitä tietenkään auta tiukat alusvaatteet. Tämän aiheuttama bakteeri-hiivatulehdus ei ole miellyttävää, mutta hyvin yleistä.'

mies käskee minua olemaan hiljaa

Lucy selittää myös, että virtsatietulehdus voi olla yleinen ilmiö, jos käytät vääriä alusvaatteita kuntosalilla.

Hän lisää: 'Vitsatulehduksen saaminen on toinen yleinen ongelma naisilla, jotka käyttävät liian tiukkoja alusvaatteita treenatessa. Tämä johtuu siitä, että bakteerit voivat kulkeutua helpommin virtsarakkoon.'

(Kuvan luotto: Getty)

Näyttää siltä, ​​että halvemmat materiaalit, kuten lycra ja nailon, ovat yleisimmät syylliset näiden ongelmien aiheuttamiseen. Helppo tapa kiertää tämä on olla käyttämättä alusvaatteita ollenkaan. Itse asiassa asiantuntijat suosittelevat sen tekemistä!

Konsultti gynekologi tohtori Tania Adib sanoo: 'Jos käytät hengittäviä kuntosalihousuja, saatat olla paljon mukavampi ilman alusvaatteita.'

haistaa jonkun tuoksua, kun hän ei ole lähellä

Tohtori Lucy on samaa mieltä siitä, että alushousuista luopumisesta voi olla hyötyä. Hän lisää: 'Valitettavasti lycran ja nailonin käyttäminen vangitsee kosteutta, joka on silloin kasvualusta emätintulehduksille, joten jos olet altis infektioille, pyri käyttämään puuvillasta valmistettuja treenivaatteita, jotka eivät ole liian tiukkoja. tai luovu alushousuista kokonaan, jos tunnet olosi mukavaksi ja anna emättimesi hengittää samalla.

'On hienoa antaa alankomaalaisille alueillemme mahdollisuus hengittää 'vapaasti' ja tuntea olonsa vähemmän rajoittuneeksi ilman, että materiaali jää loukkuun. Riippuen harjoituksestasi, alusvaatteet voivat myös aiheuttaa hiertymiä, jotka voivat myös tulla kipeiksi ja tulehtua. Joten kommandolla käyminen kuntosalilla on terveellisempää emättimelle kuin tiukkojen alusvaatteiden tai stringien käyttäminen.

Mutta niille, jotka eivät miellytä kommandoa, tietyt alusvaatteet ovat silti hienoja käyttää - muista vain muutama seikka.

Tohtori Tania sanoo: 'Sinun tulee välttää alusvaatteita, kuten stringejä, jotka voivat työntyä ylös ja aiheuttaa epämukavuutta. Harjoittelun aikana muodostuva hiki luo lämpimän, kostean ympäristön, joka voi edistää bakteereja ja lisätä bakteerivaginoosin tai sammasten mahdollisuutta. Kaikkien kankaiden tulee olla hengittäviä, jotta kosteus imeytyy.

Lisäksi tohtori Lucy selittää, että hihnat voivat viedä E. colin pohjasta emättimeen, mikä voi myös johtaa emättimen ja virtsan infektioihin.

Tästä syystä isompien potkuhousujen tai alushousujen käyttäminen on suositeltavaa kuin suppeampien alushousujen käyttäminen - ei ole epäilystäkään siitä, että ne ovat mukavampia myös aktiivisen harjoituksen aikana.

merkkejä henkisesti väkivaltaisesta ystävyydestä

Niiden, jotka päättävät ottaa askeleen ja mennä ilman housuja, tulee myös olla varovaisia ​​lycra-kuntosalivarusteiden suhteen.

Tohtori Lucy sanoo: 'Lycra emättimen ympärillä aiheuttaa myös samoja ongelmia kuin alusvaatteet. Jos kärsit jatkuvista emätintulehduksista, vaihda käyttämääsi materiaalia ja valitse puuvillaa tai hengittävää kangasta, joka ei ole niin rajoittava haarojen alueella. Mukana on myös harjoitusvarusteita, joissa on sisäänrakennettu puuvillakiila, joka auttaa pitämään kosteuden poissa.'