Aivosi Facebookissa: 4 tutkimusta siitä, miksi ihmiset, jotka eivät käytä sosiaalista mediaa, ovat niin paljon onnellisempia IRL

Aivosi Facebookissa: 4 tutkimusta siitä, miksi ihmiset, jotka eivät käytä sosiaalista mediaa, ovat niin paljon onnellisempia IRL

Sosiaalinen media, kuten mikä tahansa muu, on tuhoisa vain silloin, kun käytämme sitä epäterveellisesti. Paljon on ilmeistä. Mutta mikä ei todennäköisesti ole niin ilmeistä, on se tosiasia, että suurin osa 'epäterveellisestä osallisuudestamme' sen kanssa on alitajuntaan tai ainakaan meidän hallinnan ulkopuolella. Toisin sanoen, sosiaalinen media voi olla mitä teet siitä - mutta 'mitä teet siitä' on myös yleensä luontaisen kognitiivisen toiminnan tuote. Digitaalinen elämäsi voi olla tärkeä alullepanija ihmisluonnon vähemmän imarteleville puolille tai sopimaton ratkaisu joihinkin pitkään kestäneisiin emotionaalisiin kysymyksiin, jotka ovat jääneet käsittelemättä.


Onko meillä sellaista itsetuntemusta ja kurinalaisuutta, joka tiedetään, kun etsimme validointia enemmän kuin lähetämme vain hauskan valokuvasarjan? Onko meillä sellaisia ​​itsensä parantavia valmiuksia pystyäksemme vastaamaan näihin ongelmiin emmekä vain etsimään välitöntä apua verkossa? Onko meillä kurinalaisuutta opettaa itsemme katkaisemaan yhteys Internetiin ja muodostamaan yhteys todelliseen, todelliseen elämään? Tutkimus näyttää osoittavan, että vastaus on kieltävä ja että kun ihmiset pakotetaan poistamaan online-elämästään, heidän henkinen ja emotionaalinen tilansa paranevat merkittävästi. Tässä on muutama mielenkiintoinen tutkimus, joka tukee tätä ja saattaa saada sinut miettimään, kuinka hyvä online-aika on loppujen lopuksi.

1. Ihmiset, jotka menevät ilman Facebookia vain viikon, kertovat olevansa huomattavasti onnellisempia yksinkertaisesti siksi, että he ovat enemmän läsnä

Tutkimuksessa jaettiin kaksi ihmisryhmää, jotka arvioivat elämänsä ensin asteikolla 1-10, ja sitten puolet meni ilman Facebookia viikon ajaksi, ja toinen puoli jatkui tavalliseen tapaan. Ensimmäisen ryhmän yleinen tyytyväisyys nousi keskimäärin 7,75 / 10 - 8,12 / 10, kun taas jälkimmäinen ryhmä laski todellisuudessa 7,67 / 10: stä 7,56 / 10: een.

Spekuloitu syy on, että yksinkertaisesti ihmiset, jotka eivät saaneet käyttää Facebookia, olivat enemmän läsnä todellisessa elämässään. Kuten tiedämme, läsnäolo on olennainen osa onnea.

2. Saamme nyt päivittäiset uutisemme sosiaalisen median syötteiden kautta, mutta emme pidä sitä, kuinka valitsemme ja valitsemme mitä uutisia kulutamme, ja se muokkaa tapaa, jolla näemme maailman.

Pohjimmiltaan, me käännymme Twitteriin enemmän kuin koskaan TV-asemaan (nimenomaan 61%: lla), ja vaikka tämä todennäköisesti lisää tietoisuuttamme siitä, mitä maailmassa tapahtuu, se vähentää myös ennakkoluulottomuutta, kuten Eristämme maailmankatsomustamme ja vahvistamme ideoitamme sen perusteella, ketä seuraamme ja minkä näkökulman he esittävät käsillä olevasta asiasta.


3. Facebookin käyttö liittyy voimakkaasti masennukseen - ja se johtuu suurelta osin sosiaalisen vertailun teoriasta.

Tutkimukset olivat osoittaneet jonkin aikaa masennus korreloi sosiaalisen median lisääntyneen käytön kanssa, mutta teoria miksi ymmärrettiin vasta niin kauan sitten. Pohjimmiltaan meitä koetellaan jatkuvasti osallistumaan 'sosiaaliseen vertailuun' ja olemme riippuvaisia ​​siitä, koska niin paljon kuin 'ylöspäin suuntautuvat vertailut' masentavat meitä, 'alaspäin suuntautuvat vertailut' saavat meidät tuntemaan olonsa paremmaksi, ellei jopa korkealle validointi. ('Ylöspäin', mikä tarkoittaa vertailua 'parempana' pidettyihin ja 'alaspäin' tarkoitetaan huonommassa asemassa oleviin.)

merkkejä siitä, että hän on ihastunut sinuun

4. Sosiaalisen median käyttö on toistuvasti yhdistetty mielenterveyden yleiseen puutteeseen.

Yllä olevien tutkijoiden mukaan raskailla sosiaalisen median käyttäjillä on todennäköisesti huono mielenterveys, psykologinen ahdistus (ahdistuneisuus ja masennus) itsemurha-ajatuksia ja tyydyttämättömiä mielenterveystarpeita. Pohjimmiltaan sosiaalisen median käyttäjät luopuvat oman itsetuntoaan, terveyttään ja validointiaan suosimalla sosiaalista tunnustamista ja hyväksymistä. Silti he eivät koskaan saa sitä näytöltä, joten se kiertyy riippuvuutta muistuttavaksi taipumukseksi.


Vaikka ei ole epäilystäkään siitä, että sosiaalista mediaa ei ole tarkoitettu luonteeltaan vahingollisesti, on epäilystäkään siitä, että me ihmisinä pystymme vastustamaan sitä, että emme soita syvimpiä asioita - ja kuten käy ilmi, se näyttää vahingoittavan paljon enemmän kuin me ymmärtää.